ワンポイントアドバイス

こんばんは岡田です。

今日は久しぶりに一日中雨模様。。。

私は降るか降らないかの曖昧な気圧に
むくみや怠さを感じるタイプなので
今日ぐらい沢山降る雨は結構好きな方なんですが。。。
明日は晴れて欲しいです!


こんな憂鬱な季節はみなさん
知らず知らずに呼吸が浅くなりがちです。

そんな時に役立つ
ワンポイントアドバイス!

胸骨に四指を当てて
肋骨に沿って指を広げ
少し強めにマッサージします。

めちゃくちゃ痛いですが、
その後、空気が沢山肺に入りやすくなり
深呼吸がしやすくなります!
是非お試しください!


呼吸が深くなると血流が良くなり
代謝が上がり痩せやすくなりますよ。
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